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空腹吃水果好吗

      ★★ 编辑:Audrey | 来源:www.775jia.net | 时间:2018/7/20
导读:水果是每个人都爱吃且适合吃的,饭后水果的感觉简直太棒啦!但平常有些朋友在空腹的时候也会吃水果,那么空腹吃水果好吗?

我们都知道空腹喝茶是不好的,会刺激到肠胃导致影响健康。很多人为了减肥只是用水果来替代正餐,这样真的好吗?那么空腹吃水果到底好不好呢?让Audrey来为你解答!

空腹吃水果好吗

之前非常流行的水果减肥餐,就是直接用水果来替代正餐,这样做确实是减少蛋白质的摄取了,补充的是维生素。但是空腹吃水果真的好吗?空腹吃水果其实还是可以的,主要看你的空腹是什么程度了,如果是非常饥饿的话,真心不建议空腹吃水果。

空腹水果会伤害到胃部健康,因为很多水果的胃酸ph植是2,这就代表着比其他很多食物的酸性强很多。空腹吃水果的话容易造成胃酸过多,所以那些所谓的水果减肥餐,希望大家还是不要轻易尝试了。

(图片ID:52315233,关键词:水果)

想要用水果来代餐减肥,最好搭配牛奶或餐前吃些许米饭和蔬菜肉类,过后再吃水果,这样才是最健康的减肥方法。空腹不适合吃水果,有些水果在空腹的情况下吃会影响身体健康,是哪些水果呢我们一起来看看!

空腹不能吃哪些水果

一 柿子

柿子中有大量的果胶和柿胶酚等物质,这些物质的收敛作用非常强。 一旦胃部的酸性物质和这些物质遇上就很容易结合形成硬块,小硬块或许可以通过粪便排出去,但大硬块就不是那么容易排掉了,还很容易形成胃结石,朋友们千万不要空腹吃柿子!

二 桔子

桔子中有很多的有机酸和糖分,在空腹吃桔子容易刺激到胃粘膜影响胃部健康,长期这样很容易引起胃病。

三 西红柿

空腹吃西红柿也是不可以的,虽然西红柿有着超高的维生素,但如果空腹吃容易引起胃扩张或者胃胀痛。因为西红柿中有着大量的果胶以及可溶性的收敛物质,这些物质很容易和胃酸产生化学作用,凝结成很难溶解的硬块。这些硬块容易堵塞胃部的出口,让胃部的压力升高,所以就形成了胃扩张和胃胀痛了。

四 山楂

山楂都是比较酸的,山楂的酸味有着行气的作用。但如果空腹吃山楂的话,容易增加饥饿感以及加重胃病,还很耗气让你感觉很疲乏。

五 香蕉

香蕉也是不能空腹吃的,容易导致血压比例失调,导致心血产生抑制作用。因为香蕉中有着大量的镁元素,空腹吃会导致血液中的镁含量升高。

六 荔枝和甘蔗

在空腹的时候不要过量吃甘蔗和荔枝,因为这两种水果糖分非常高,体内在空腹的时候突然摄入过多的糖分容易引起高渗性的昏迷。

空腹吃水果还是不太好,以及上面提到的这几种水果朋友们最好不要空腹吃哦~好了,今天的内容就到这里了,感谢大家的阅读!

(本文由Audrey原创,谢绝转载!文章来源:https://www.775jia.net/YinShi/