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冬季养生粥有哪些?冬季养生粥推荐

      ★★★ 编辑:Alice | 来源:www.775jia.net | 时间:2016/11/5
导读:亲亲君搜集到几款冬季养生粥推荐给大家,希望对大家有帮助!

冬季养生,喝粥是非常不错的选择。那么冬季养生粥有哪些呢?今天亲亲君就来给大家推荐几款冬季养生粥吧。

(图片ID:50896836,冬季养生粥有哪些)

冬季养生粥有哪些

冬季天气寒冷,喝上一碗热粥,既能驱寒又能补充营养。如果在其中加入一些食材,还有养生之功,一举三得哦。以下,为你推荐冬季养生粥:

1、燕麦粥

燕麦,属于一种高蛋白食品,具有很高的补虚健脾营养价值。取适量燕麦和大米,加水熬煮成粥常食,既能补虚健脾,又能保持皮肤弹性哦。

2、胡萝卜粥

取一根新鲜胡萝卜,去皮、洗净、切成小丁后和适量粳米熬煮成粥食用。胡萝卜富含维生素、胡萝卜素等营养成分,长喝此粥,有滋养皮肤、防止皮肤老化之功。也适宜食欲不振或消化不良等症。

3、山药羊肉粥

羊肉切片飞水,放到汤锅里加水煲煮大约20分钟。山药洗净切丁;大米洗净,和山药丁一同放到羊肉锅里,熬煮成粥食用。山药健脾,羊肉对人体有很好的滋补功效,且对四肢冰凉有着很好的改善作用,非常适合冬季食用。

4、参枣米粥

大米淘洗干净,和党参、大枣一起放到沙锅里,加水熬煮成粥。此粥具有健脾益气的功效,特别适合体虚气弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振等人群冬季养生食用。

5、红豆紫米粥

准备好适量红豆、红枣、紫米、花生、核桃和小米,红豆、紫米提前用水浸泡至少两小时。锅里放水,加入红豆和紫米,大火煮沸后转小火熬煮大约30分钟。然后加入剩余的全部材料,继续熬煮30分钟即可。这道粥有补血、健脾、益气的功效,很适合冬季养生食用。

上文中为大家所推荐的都是非常适合冬季养生食用的粥,大家不妨多多食用。

(本文由Alice原创,谢绝转载!所属频道:http://www.775jia.net/YinShi/)