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调经补气又养血的四红补血粥做法

      ★★★ 编辑:红颜知己 | 来源:www.775jia.net | 时间:2016/9/16
导读:四红补血粥,食材简单,制作简便,下面是四红补血粥详细做法介绍。

四红补血粥是一款滋补佳品,能调经、补气和养血等。今天,我们就一起来学习一下四红补血粥的详细做法。


(图片ID:50230552,四红补血粥做法)

四红补血粥做法

材料:花生、红豆、红枣、红糖、黑米各适量

做法:

步骤1、红豆和黑米洗净,提前浸泡3-4小时。

步骤2、花生清洗干净,稍微浸泡;红枣洗净,去掉枣核后稍微浸泡。

步骤3、锅里加水,放入红豆煮沸;煮沸后倒入花生、黑米和红枣。

步骤4、先大火煮沸,后转小火继续熬煮大约30分钟至熟烂。

步骤5、加入红糖,搅拌煮至融化即可出锅食用。

小贴士

1、花生一定要选择红衣的;红糖可以根据个人口味喜好添加。

2、红豆、黑米不易熟烂,需提前浸泡。若没有提前浸泡,可放盆里加水,然后再放到微波炉里高火叮烤几分钟。

四红补血粥功效

花生、红豆、红枣、红糖都营养丰富,具有补气养血的作用。女士们在月经期间食用,能起到温补、调经、养血的功效,是一款非常好的滋补佳品。

上文中,为大家介绍了四红补血粥的详细做法。食材简单,制作简便,喜欢的朋友,不妨试试做。