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秋季养生粥做法简单又养颜

      ★★★ 编辑:木头人 | 来源:www.775jia.net | 时间:2013/9/25
导读:很多人都很注重自己的健康,而随着秋季到来,吃的方面也很有研究,下面小编为你们介绍秋季养生粥的做法,做个健康达人吧。

不管老的,小的,都应该注重自己的身体,现在处于秋季,我们吃的东西也应随着季节变化改变,下面介绍一款秋季养生粥的做法,在家的时候可以经常煮来吃哦!

主要材料:
红枣(80G),红小豆(50G),黑米(50G),冰糖适量,枸杞适量,蜂蜜适量

养生粥做法:
1、我们首先要做的就是提前把红小豆浸泡1小时,这样会使红小豆在煮粥的时候快熟一些。

2、红枣也是,洗一遍后,用冷水浸泡15分钟左右吧,当看见红枣有些膨胀的时候再洗,那样是很方便把红枣外皮皱纹里的脏物洗干净。

3、我们现在就准备好黑米。

4、食材都洗干净后,一起放进高压锅中,放上适量的水,之前浸泡红小豆的水也一同倒入锅中,盖上锅盖,煮上30分钟关火。

5、30分钟后,等高压锅的压气散后,我们就打开,往里面放上适量的冰糖,有些人喜欢甜上一点可以加多点。

6、加入冰糖之后,我们在加入枸杞之后再盖上锅盖,之后继续煮上20分钟左右。

7、煮好之后食用时我们还可以加上一点蜂蜜,口感更佳,养生效果也好。

好了!看了上面养生粥的做法!你学会了没有?自己动手试试!