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食疗养生:五谷养生粥的配方和做法

      ★★★ 编辑:红颜知己 | 来源:www.775jia.net | 时间:2015/7/13
导读:五谷养生粥对人体健康有很多的益处,本文小编为大家推荐几种五谷养生粥的配方和做法。

五谷养生粥是生活中最常见的养生粥,那么你知道五谷养生粥的配方都有哪些吗?五谷养生粥怎么做呢?下面小编为你介绍几种五谷养生粥的配方和做法。

五谷养生粥配方1

材料:荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙,红枣10粒,桂圆10粒,粳米100克

做法:
1、把荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁清洗干净,提前浸泡两个小时。

2、将桂圆去壳,红枣、粳米清洗干净,把所有的材料一起放入高压锅里,加入1500毫升的清水,盖好锅盖,大火煮开后,改用小火熬煮。

3、喜好食甜的,食用的时候可以适量加点红糖。

五谷养生粥配方2

材料:红豆、红腰豆、薏仁、大米、糯米、黑米、高梁、南瓜、豆浆。

做法:

1、提前两个小时浸泡好所有的五谷杂粮。

2、把所有的材料清洗干净,南瓜切成小丁块。
3、然后把所有的材料放入高压锅里,倒入煮熟的豆浆,盖好盖锅,大火煮开后,改用小火熬煮。

五谷养生粥配方3

材料:天冬、黑豆、黑芝麻各30克,糯米60克,冰糖适量。

做法:

1、把天冬、黑豆、黑芝麻和糯米清洗干净,一起放入沙锅。

2、加入适量清水,熬煮成粥。

3、等到粥快熟时,加入适量冰糖,再煮3分钟即可。

以上内容就是五谷养生粥的配方和做法,做法非常简单,大家不妨试试。