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饮食需知:初冬吃什么对身体好?

      ★★★ 编辑:南风 | 来源:www.775jia.net | 时间:2016/10/13
导读:天气慢慢变得凉爽,冬天准备来了,那么饮食也是需要做适应的调整,饮食是否也是需要作出相应的调节呢?当然也是需要的。

冬天来了,吃什么好呢?不知道的朋友不如一起来听小编说说吧,小编来告诉大家冬季吃什么最好的。

(图片ID:35317596,初冬吃什么对身体好)

牛奶

牛奶的热量可是大着呢,寒冷地区的朋友多喝一点牛奶还能抵抗寒冷。中医认为牛奶中蕴含的热量可以帮助身体养生滋补、补水补钙等。

黑豆

黑豆的脂肪是非常多的,甚至可以为身体提供的脂肪是比猪肉还要多,并且中医认为,黑豆是可以润肠补血的,并且多吃豆类等食物对身体好是常识。

香菇

香菇含有多种维生素以及矿物质,尤其是对于三高病人尤为重要,香菇可以促进胆固醇的排出,并且还可以防止血脂的升高。

大豆

大豆的营养可是非常厉害的,大豆不仅仅可以当蔬菜使用,它还可以当作粮食。不仅如此,冬天吃大豆真的是非常好,因为不仅可以为身体提供足够的能力,还可以健脾益气。

狗肉

有的朋友其他季节吃狗肉可能会上火,不妨试一下冬天吃吧,狗肉脂肪少,但是温补,可以补肾,对于夜尿比较频繁的朋友来说,这的确是一种非常不错的食物。

小编告诉大家的冬天吃什么你们了解了吗?