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如何正确喝水 喝水养生小常识

      ★★★ 编辑:kane | 来源:www.775jia.net | 时间:2017/1/17
导读:喝水看是很简单的事情,可是也包含着许多养生小常识在里面,你对喝水的常识知道多少呢,跟小编来了解下。

喝水养生小常识有哪些呢,在清晨时候喝一杯蜂蜜水可以补充水分,促进排便,早晨不适合喝淡盐水,淡盐水是在剧烈运动后喝才合适。

喝水养生小常识

一、清晨喝蜂蜜水

经过一整晚的睡眠之后,体内大多数水分渗出或吸收了,这时,清早空腹饮一杯蜂蜜水,可补水分,又可补充营养,还可以促进排便的作用。

二、早晨不适宜喝淡盐水

早晨喝淡盐水是不利于保健,一般情况下,人体内的钠不会缺乏,如果每天早晨喝一杯淡盐水,时间长了,体内的钠含量变高,会引发高血压、肾炎等疾病。

三、剧烈运动适量喝盐水

在体力劳动过大或剧烈运动后,出汗液流失多了,钠盐丢失时,适量喝些淡盐水,补充水分和电解质。

四、午休后喝一点淡茶水

午休后喝淡茶水,可以排除午饭时的油腻,起到提神作用,有更充沛的精神做事情。

五、睡前喝凉开水

睡前喝一杯凉开水,喝喝蜂蜜水相比,保健效果更好,蜂蜜含有糖分,不适合在每晚睡前喝。晚上喝杯水补充水分,有利清咽、止咳的作用,还为机体一整夜的新陈代谢准备了充足水分,人体内有充足水分,组织细胞的代谢运动可以充分发挥。

(图片ID:47458537,喝水)